既然喝红豆水有这么多益处，那我也来试试看吧！
材料方面，也就是简简单单的红豆和水！
做法：
做法也相当简单，把红豆洗净然后放入清水煮滚了就行
需要注意的是，红豆不可以煮太久哦！红豆水应该是清澈见底的，若煮太久水变稠稠的就会连红豆中的淀粉一起喝下而发胖哦！如果觉得红豆水的味道涩涩的喝不惯，可以加一点红糖或黑糖调味。
煮完了的红豆也不需要丢掉，我就用了它来煮了一锅养生粥喔。这次用的是我最近买的小浣熊锅子，用来煮饭煮粥也都很方便喔！
养生粥
材料：
- 黑糯米一把
- 薏米一把
- 莲子一小把
- 百合一小把
- 核桃一把
- 红豆（我是直接用了煮完红豆水的红豆）
- 黑糖适量
做法：
将黑糯米，薏米，莲子，百合和红豆洗净，然后浸泡一小时
如果是要用煮完红豆水的红豆，可以先把其他材料洗净浸泡然后煮红豆。当红豆水煮好的时候其他材料也浸泡差不多了
将核桃敲碎备用
把材料通通倒进锅里，加水后用大火煮滚然后转小火熬两到三个小时。其中要记得不时地搅拌粥才不会糊掉
煮好后加入适量的黑糖便能上桌了！
在这里顺便透露我这个懒惰女的秘密，养生粥除了可以当正餐吃之外也可以打成奶昔当甜点哦！我本人就很喜欢把这当营养早餐或宵夜来吃。
要打成奶昔的话要加些水或牛奶，不然会太稠打不成奶昔。放进冰箱冰冰的很好喝哦！
爱养生的姐妹们不妨也试试看吧！
